في 27 يناير 2016 ، تم عقد ندوة عبر الإنترنت حول أساسيات حول Keto. على الرغم من حقيقة أننا عملنا لمدة ثلاث ساعات تقريبًا بدلاً من الساعتين المخطط لهما ، لا يزال هناك الكثير من المشكلات التي سنناقشها في ندوات منفصلة عبر الإنترنت في المستقبل. طرح الجميع أسئلة في الدردشة وتلقوا إجابة في الوقت الفعلي ، بالإضافة إلى ذلك ، تم تخصيص الجزء الأخير من الندوة للإجابة على الأسئلة. لقد أوضحت لنا هذه التجربة مدى شعبية هذا النوع من الاتصال ، وسوف نجري مثل هذه الدورات التدريبية عبر الإنترنت حيث يتم تجنيد المجموعات على أساس مستمر ، وستكون الموضوعات مختلفة. في المستقبل القريب ، سنجري استبيانًا حول الموضوعات التي تهمك ونقرر الجدول الزمني الأمثل للحيوان الافتراضي.
لكي تكون قادرًا على التأكد من الحاجة إلى هذه المعلومات شخصيًا من أجلك ، نقدم انتباهك إلى ملخص اجتماعنا.
ما الذي أثار الاهتمام الأكبر للجمهور؟
بادئ ذي بدء ، لقد تطرقنا إلى قضايا تجميع نظام غذائي فردي ، وناقشنا كيف يمكنك تقييم التمثيل الغذائي الأساسي الخاص بك ، ومعرفة نسبة الدهون في الجسم بشكل غير مباشر ، وكيف ، بناءً على هذه البيانات ، تحديد وزنك الأمثل ، وهو أمر يستحق بذل الجهد. من أجل كيفية اختيار الكمية المثلى من الكربوهيدرات وبقية العناصر الغذائية. مرة أخرى ، ناقشنا فوائد الاحتفاظ بمذكرات طعام وتحديد الأهداف بشكل صحيح.
قدمت الندوة عبر الويب منهجية المؤلف في Lyudmila Shokhina: خوارزمية تعتمد على البيانات العلمية وعلى التجربة الشخصية للعملاء الرائدين وفقًا لنظام O Keto. تم تحليل ميزات التكيف مع O Keto ، اعتمادًا على التمثيل الغذائي الأولي ، ومعايير الوزن والجنس والعمر وحتى الدورة الأنثوية. درسنا خيارات التحول إلى نظام التغذية O Keto بعد الوجبات منخفضة السعرات الحرارية ، وبعد حمية Ducan ، وكذلك بعد النظام الغذائي القياسي عالي الكربوهيدرات ، وتطرقنا بشكل منفصل إلى الانتقال إلى نظام الأشخاص الأصحاء الذين يختارون O Keto كنمط حياة جديد.
لم نتجاهل قضايا التكيف مع الكيتو: كيفية التعرف على الحالة الكيتونية ، وماذا نفعل في حالة الضعف وانخفاض المزاج ، تحدثنا عن ظاهرة "السبات". تفكيك الإيقاعات اليومية للأنسولين والإيقاعات السنوية للهرمونات (لمس بشكل منفصل الغدة الدرقية).
ناقشنا موضوع الجوع العاطفي ، "الزورا الليلية" وبعض اضطرابات الأكل الأخرى ، وتطرقنا إلى الموضوع الفعلي للنوم واليقظة. شاركت ليودميلا لفترة وجيزة أسلوبها في تعديل وتيرة تناول الطعام لتجنب الإفراط في تناول الطعام (كان الأمر يتعلق بربط أسلوبها الخاص في "العلاج بالموسيقى" بناءً على المعرفة بالطب التصالحي).
لم يتم تجاهل موضوع اضطرابات الجهاز الهضمي أيضًا. ناقش سبب ندرة الإمساك عادة على حق O Keto وكيفية التعامل معه إذا كان كذلك.
كان هناك أيضًا العديد من الأسئلة الخاصة حول أمراض الكبد والمرارة والكلى - حاولنا إعطاء أساس نظري لمتابعة حول Keto في هذه المشاكل.
قمنا بتحليل سمات بعض المجموعات الغذائية ، وخاصة منتجات الألبان ، والقهوة ، والكحول ، والحاجة إلى الملح ، وبعض الأسئلة الخاصة ، على سبيل المثال ، حول الكاكاو واختيار منتجات النقانق ، وبعض الخضار والفواكه ، وما إلى ذلك.
شارك Sam مع الجميع المعلومات حول التطوير الإضافي للمشروع: في الشهرين المقبلين ، نخطط لتنظيم توصيل وجبات غداء O Keto إلى المكاتب ، وقريبًا ستكون هناك فرصة للفصول الدراسية الرئيسية والفردية وجهًا لوجه الاستشارات عبر الإنترنت.
مرة أخرى ، نؤكد أنه على موقعنا في الوصول المجاني ، توجد معلومات شاملة حول جميع القضايا تقريبًا ، يمكنك دراسة أحدث المواد العلمية ، المترجمة والمعدلة.
ندعو أولئك الذين يحتاجون إلى نهج فردي للندوات والمشاورات الشخصية.
ادعُ أقاربك وأصدقائك ومعارفك وشارك في البرنامج لأحبائك.
للمشاركة في ندوات عبر الإنترنت في المستقبل ، يرجى التسجيل هنا:
إخلاء المسؤولية: يرجى ملاحظة أننا لا نقوم بالتشخيص ، ولا نفسر نتائج الاختبار ، ولا نوصي (إلغاء) العلاج الدوائي. إن عرض المواد الخاصة بـ About Keto للأمراض المختلفة هو نظري بطبيعته وليس توصية طبية. إن قرار اتباع أي نظام يعود إليك دائمًا. هناك موانع (التعصب الفردي لبعض الأطعمة) ، مطلوب استشارة متخصصة.
اقرأ نفس الشيء
